交通事故にご注意を！

師匠が走らざるを得ない程、忙しく慌ただしい『師走』ですが、今月12月は、交通事故の件数が過去10年の統計で見ても多いようです。
岐阜県では、年間の月間平均死者数が12.3人に対して、12月では15.1人と高い値を示しています。
＜岐阜県警察のHPより＞
時期的に小忙しい事と冬至で日照時間が短い事、忘年会など飲酒する機会が多い事が要因の一つかもしれません。

暗くなったら、自転車の人はライトを点灯し、歩行者は懐中電灯などを利用すると良いかもしれません。
またウォーキングやランニングをしている人は、リフレクター（反射するもの）が付いた服や靴、LEDライトが付いた反射バンドやタスキなどで、自分の存在を分かりやすくして事故に遭うのを予防するように心掛けましょう！

＊アキラ鍼灸接骨院では、交通事故に関する治療も行っています。
　ムチ打ちや頭痛、めまい、腰痛などの症状でお困りの方は、一人で悩まずにお気軽にご相談下さい。

もうすぐ冬至ですね！

今年は、明日22日が『冬至』になります。
『冬至の日には、南瓜（かぼちゃ）を食べて、柚子風呂に入りましょう！』と言われますが、なぜ南瓜で、なぜ柚子入りの風呂なのでしょうか？

南瓜は、寒くなり野菜が不足しがちなこの時期に、比較的に保存が効き、ビタミンやカロテンが豊富な南瓜を食べて、風邪などの病気に備えていたようです。
また『ん』がつく物を食べると縁起が良いとされて『なんきん』とも言われる南瓜が好まれたようです。

柚子は、『融通が利く』という語呂の良さや柚子の木は『実るまで長い年月が掛かるので、努力が実るように』との願いが込められていたり『寿命が長く病気にも強い』との理由があるようです。
柚子湯は、血行を促進し冷え性や神経痛、腰痛を緩和したり、香りが良くリラックス効果や果皮の精油に美肌効果があるようです。

風呂は、『冬至（とうじ）』と『湯治（とうじ）』を掛けているという話もあるようです。

冬至を過ぎると日照時間は長くなりますが、大寒に向けて寒さが厳しくなっていくので、体調管理には十分気を付けましょう。

ブラジル W杯へ向けて、頑張れ、日本！

来年、ブラジルで開催されるサッカーのワールドカップ（W杯）の出場３２ヶ国が決定しました。
その大会に向けての強化試合を行っていた日本が、オランダ、ベルギーといったFIFAランキング上位の相手に善戦した事は大きな収穫だったと思います。
この勢いを維持、向上させて大会に挑んで貰いたいですね！

地元のFC岐阜は、今季、あと1試合を残して8勝23敗10分と大きく負け越しています。（11月21日現在）

元日本代表の服部年宏選手も引退を表明し、より厳しくなるかもしれませんが、J１昇格目指して来季も頑張って貰いたいです！

サッカーに多いケガなどを紹介しておきます。
・筋挫傷（肉離れ）
・膝関節の靭帯損傷、半月板損傷
・足関節捻挫、打撲（打ち身）
・骨折
（夏場では、水分補給を心掛けて熱中症や脱水症状に気を付けましょう！）

頑張れ、イビデン & Ｋ２！

『第４回　水の都杯　９人制女子バレーボール選抜優勝大会』
いよいよ明日、明後日、大垣市総合体育館で行われます！
岐阜県からは“イビデン”“Ｋ２”が出場します。
どの選手もケガなく頑張って貰いたいですね！

バレーボールに多いケガなどを紹介しておきます。
・突き指
・肩の障害
・腰痛
・膝の障害（靭帯損傷、半月板損傷）
・アキレス腱断裂
・捻挫
（夏場では、熱中症や脱水症状に気を付けましょう！）

グラチャン（ワールドグランドチャンピオンズカップ　2013）でも頑張れ、火の鳥　NIPPON　日本、龍神　NIPPON　日本！　

柿食べてビタミンCを摂りましょう！

『柿食へば鐘が鳴るなり法隆寺』
あまりにも有名な“正岡子規”の俳句です。

この写真は、患者さんに頂いた、岐阜県本巣市を中心に栽培されている『富有柿』です。（少し傷が入っているだけで売り物にならないみたい。・・・もったいない。）
『柿が赤くなると医者が青くなる』と言われるくらい、柿には豊富な栄養素が含まれています。
特にビタミンCは、果物の中でもトップクラスで、これから寒くなり風邪の予防や美肌効果もあります。
食べると身体の中でビタミンAに変化するβカロテンは、抗酸化作用がある事から美肌効果ばかりでなく心疾患や脳卒中、また皮膚や粘膜を丈夫にする事から皮膚がんや肺がん、咽頭がん、食道がんと言った扁平上皮タイプの予防に効果があるという研究もあるようです。
柿はお酒を飲む人には強い味方で、タンニン（ポリフェノールの一種）やアルコールデヒドロゲナーゼ（アルコール分解酵素）、カリウム（利尿作用）などの働きにより二日酔い対策に有効なので、これから迎える忘年会や新年会シーズンに活躍しそうです。
しかし良い事ばかりではなく、身体を冷やす作用があるので冷え性の方や妊婦の方、またタンニンが鉄分と結びつきやすく身体の中で吸収しにくくなるので貧血の方には注意が必要です。

正に『薬』です！

右側が『アケビ（木通）』で、利尿作用、抗炎症作用、通乳促進（母乳の出が良くなる）という効果があり、この木通は、生薬として漢方薬にも使われています。
左側が『（クレソン）オランダガラシ』で、食欲増進効果があり、抗菌作用、利尿通便作用（おしっこやウンチが出やすくなる）という効果もあるようですが、子宮を収縮させる作用もあるようなので、堕胎（早産、中絶）に繋がる恐れもある為、妊婦さんは食べ過ぎない方が良いみたいです。
アケビを頂いた患者さんから『皮も食べられるんだよ！』と教えて頂き、友人のお宅で肉詰めのようにして料理して食べましたが、ほろ苦くてビックリする程、とても美味しかったです。
また先週くらいから鼻水が続いていましたが、クレソンを食べたからか、すっかり治ってしまいました。
正に『医食同源』とは良く言ったものだ！

火傷にご注意を！

徐々に寒さが増して来ています。
衣替えが終わり、そろそろ暖房器具の準備が始まりますが、その中に『湯たんぽ』も含まれているお家もあるかと思います。
湯たんぽを使用するにあたり、注意したいのは熱傷、特に『低温火傷』です。
寝ている時など接触時間が比較的長くなる為に、気付かないうちに深達性Ⅱ度や更にⅢ度に及んでしまう事も少なくありません。
写真の火傷は８歳の男の子ですが、２年経ってもなかなか傷が消えていません…。
暖房器具の使用に関して、特に糖尿病があり合併症である神経障害がある方は注意して下さい。
熱さや痛みを感じにくい為に、進行すると傷口が壊死してしまい、切断の恐れもあります…。