2014年9月20日土曜日

運動会でのケガにご注意を!

全国各地で運動会シーズンになりました。
ここ大垣市でも今週から中学校や小学校で運動会が行われています。

種目別では『短距離走』『騎馬戦』『リレー』といった種目でのケガが多くなっています。
また負傷名別では『挫傷打撲』『骨折』『捻挫』の順に多く全体の76%を占めています。

もしケガをしたら・・・
 処置の仕方の頭文字を取って『RICES(ライシーズ))』と言います。
  ・Rest (レスト)
    安静・・・患部を動かさない
  ・Icing (アイシング)
    冷却・・・氷などで冷やす
  ・Compression (コンプレッション)
    圧迫・・・包帯などで圧迫する
  ・Elevation (エレベーション)
    挙上・・・患部を心臓より高い位置に保つ
  ・Support (サポート)
    固定・・・患部を副子(応急としては段ボールや傘、木の枝など)で動かなくする
  *骨折や脱臼などが疑われる重症の場合は、すぐに医者や救急車を呼び、むやみに動かさないようにしましょう。

ケガの防止に準備運動を忘れずに!
準備運動の目的>

前もって運動をする事で、心拍数が増えて、肺を通して酸素が全身に供給される。
体温が上昇した時点で、筋肉関節を伸ばし、筋肉全体の柔軟性が高める
筋肉に軽い負荷を与える事で、筋肉が力を発揮しやすい状態になる。

水分栄養の補給も忘れずに!
みんなで囲んで食べるお弁当は美味しいですよね!

2014年9月18日木曜日

お肌 vs 紫外線&乾燥

9月に入ってから空気が変わって来ました。
夏のギラギラする日差しが柔らかくなり、ムンムンする蒸し暑さも落ち着いて来たので過ごしやすくなりました。
しかし、喜んでばかりはいられません。
7月をピークに『紫外線量』と『湿度』が低下しています。
・・・という事は、お肌の『日焼け』の心配は少なくなりますが『乾燥』という心配が増える事になる訳です。


美容鍼は、肌を刺激する事によって、新陳代謝を促進する効果があります。
実際に施術を受けた人の感想を聞くと、
・お肌の張りが良くなった
・化粧の乗りが良くなった
・化粧水の馴染みが良くなった
眼の下のクマが薄くなった
眼精疲労が軽くなった
視力が上がった(意外ですが・・・)etc

紫外線量が減って来るとはいえ、10時~14時の時間帯は、1日の紫外線量の約60%を占めるので、この時間帯での外出には気を付けたい所です。
また、これから乾燥しやすい季節を迎えます。

お肌の乾燥に対する対策は、保湿が基本となります。
お肌のケアは、しっかりやっていきましょう!

2014年9月8日月曜日

中秋の名月

今日は二十四節気の『白露』です。
夜の間に大気が冷え込むようになり、草花に朝露が白く宿る頃とされています。

そして、今日は『中秋の名月』でもあります。
今夜は、月見団子ススキを飾って、のんびりと月夜を見上げたいですね。
実は・・・
暦の関係で、中秋の名月は必ずしも満月になるとは限らず、今年の中秋の名月は、満月を迎える前日で少しだけ欠けています。
となると・・・
明日は『満月』となり、また今年3回目の地球に最も近付いた時(近地点)に満月、または新月を迎える事を意味する『スーパームーン(Supermoon)』でもあります。

今年8月11日の『世界各地でのスーパームーン』は、こちら

安井バレーボール少年団、男子チーム予選突破おめでとう~!

読売旗争奪岐阜県小学生バレーボール大会西濃予選突破、おめでとう~!

海津市立今尾小学校で行われた大会で安井バレーボール少年団、男子チームが予選を突破しました!
一時は気持ちも雰囲気もドンヨリしてましたが、しっかり切り替えて勝つ事が出来ました!
な、な、なんと、予選突破を賭けた最後の試合に勝った瞬間、チームの多くが喜びのあまりに嬉し泣きをしていました!
勝って流す涙は最高ですね!
10月は下呂交流会館での県大会、頑張るぞ~!

今日の涙が、今後の人生の大きな糧になってくれるといいな~!

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