頑張れ、イビデン & Ｋ２！

『第４回　水の都杯　９人制女子バレーボール選抜優勝大会』
いよいよ明日、明後日、大垣市総合体育館で行われます！
岐阜県からは“イビデン”“Ｋ２”が出場します。
どの選手もケガなく頑張って貰いたいですね！

バレーボールに多いケガなどを紹介しておきます。
・突き指
・肩の障害
・腰痛
・膝の障害（靭帯損傷、半月板損傷）
・アキレス腱断裂
・捻挫
（夏場では、熱中症や脱水症状に気を付けましょう！）

グラチャン（ワールドグランドチャンピオンズカップ　2013）でも頑張れ、火の鳥　NIPPON　日本、龍神　NIPPON　日本！　

柿食べてビタミンCを摂りましょう！

『柿食へば鐘が鳴るなり法隆寺』
あまりにも有名な“正岡子規”の俳句です。

この写真は、患者さんに頂いた、岐阜県本巣市を中心に栽培されている『富有柿』です。（少し傷が入っているだけで売り物にならないみたい。・・・もったいない。）
『柿が赤くなると医者が青くなる』と言われるくらい、柿には豊富な栄養素が含まれています。
特にビタミンCは、果物の中でもトップクラスで、これから寒くなり風邪の予防や美肌効果もあります。
食べると身体の中でビタミンAに変化するβカロテンは、抗酸化作用がある事から美肌効果ばかりでなく心疾患や脳卒中、また皮膚や粘膜を丈夫にする事から皮膚がんや肺がん、咽頭がん、食道がんと言った扁平上皮タイプの予防に効果があるという研究もあるようです。
柿はお酒を飲む人には強い味方で、タンニン（ポリフェノールの一種）やアルコールデヒドロゲナーゼ（アルコール分解酵素）、カリウム（利尿作用）などの働きにより二日酔い対策に有効なので、これから迎える忘年会や新年会シーズンに活躍しそうです。
しかし良い事ばかりではなく、身体を冷やす作用があるので冷え性の方や妊婦の方、またタンニンが鉄分と結びつきやすく身体の中で吸収しにくくなるので貧血の方には注意が必要です。

正に『薬』です！

右側が『アケビ（木通）』で、利尿作用、抗炎症作用、通乳促進（母乳の出が良くなる）という効果があり、この木通は、生薬として漢方薬にも使われています。
左側が『（クレソン）オランダガラシ』で、食欲増進効果があり、抗菌作用、利尿通便作用（おしっこやウンチが出やすくなる）という効果もあるようですが、子宮を収縮させる作用もあるようなので、堕胎（早産、中絶）に繋がる恐れもある為、妊婦さんは食べ過ぎない方が良いみたいです。
アケビを頂いた患者さんから『皮も食べられるんだよ！』と教えて頂き、友人のお宅で肉詰めのようにして料理して食べましたが、ほろ苦くてビックリする程、とても美味しかったです。
また先週くらいから鼻水が続いていましたが、クレソンを食べたからか、すっかり治ってしまいました。
正に『医食同源』とは良く言ったものだ！

火傷にご注意を！

徐々に寒さが増して来ています。
衣替えが終わり、そろそろ暖房器具の準備が始まりますが、その中に『湯たんぽ』も含まれているお家もあるかと思います。
湯たんぽを使用するにあたり、注意したいのは熱傷、特に『低温火傷』です。
寝ている時など接触時間が比較的長くなる為に、気付かないうちに深達性Ⅱ度や更にⅢ度に及んでしまう事も少なくありません。
写真の火傷は８歳の男の子ですが、２年経ってもなかなか傷が消えていません…。
暖房器具の使用に関して、特に糖尿病があり合併症である神経障害がある方は注意して下さい。
熱さや痛みを感じにくい為に、進行すると傷口が壊死してしまい、切断の恐れもあります…。

頑張れ、大垣東中！

大垣市立東中学校（校歌）の吹奏楽部による『第22回定期演奏会』が、10月27日（日）に大垣市民会館にて、13時30分開場、14時開演の予定で行われます。
プログラムは、“エンターテインメント・マーチ”“吹奏楽のための協奏交響曲”“シング・シング・シング”“美空ひばりメドレー（愛燦燦etc）”など目白押しです！
パーカッションを担当している学生さんは、手首（TFCC損傷）を痛めたり腱鞘炎になるくらい頑張って練習しています。
是非、お誘い合わせの上、観に行ってあげて下さい！

ギックリ腰にご注意を！

10月に入ってから『ギックリ腰』の患者さんが増えています。
季節の変わり目で、一日の中での気温差が大きい為に自律神経がビックリしている事も大きな原因の１つです。
伊豆大島を中心に大きな被害をもたらした台風26号が去り、空気がガラリと変わる明日から『ギックリ腰』になる人が更に増えると思われます。
対策としては、何か作業する時にはコルセットなどを装着したり、『ヨイショ！どっこいしょ！』などの掛け声を掛ける事も大事です。
つまり、腰に意識すると言う事です。
『ギックリ腰』になる状況の多くは、何気ない些細な動作をした時です。

頑張れ、大垣日大！

第66回秋季東海地区高校野球大会の組み合わせが決まりました。
地元の大垣日大は、今月20日に豊川（愛知）と常葉橘（静岡）の勝者と対戦する事になりました。
岐阜県の代表となった聖徳学園は19日に中京大中京（愛知）と、関商工は同じく19日に伊勢（三重）との対戦となりました。
どのチームも頑張って貰いたいですが、やっぱり地元の大垣日大に頑張って貰いたいですね！
大垣日大ナイン、たくさん校歌を流してやろうぜぃ！
今回は予選敗退してしまった、我が母校である岐阜県立大垣南高等学校も頑張れ～！